MYŚLI SAMOBÓJCZE
Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 69,90 zł 59,90 zł
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Format: 19.0x24.5cm
    Liczba stron: 232
    Rok wydania: 2023

    Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, że czujesz dumę z faktu, iż dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej.

    Autorka


    Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób.

    Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz – życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu.

    Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję.

    Dzięki pracy z tym poradnikiem:

    • przekonasz się, że nie jesteś sama/sam;
    • przyjrzysz się swoim przekonaniom i myślom samobójczym;
    • przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli;
    • stworzysz plan radzenia sobie z impulsami samobójczymi na wypadek kryzysu;
    • poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji;
    • nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji;
    • wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia za pomocą sprawdzonych strategii;
    • poprawisz znaczące relacje z ludźmi.