POKONAĆ LĘKI I FOBIE.
Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 34,90 zł 28,99 zł
    Oprawa: Miękka
    Format: 14.5x21.0cm
    Liczba stron: 192
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2018
     
     

    Pierwsze polskie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem "Oswoić lęk".


    Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
    "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.