SZTUKA BUDOWANIA DOBRYCH RELACJI. Jak wyrażać swoje potrzeby, rozwiązywać konflikty i dbać o równowagę

elacje z innymi ludźmi to jeden z najważniejszych obszarów życia każdego człowieka. Są źródłem poczucia przynależności, bezpieczeństwa i wsparcia. Trwałe, bliskie i autentyczne więzi z innymi są naszą podstawową potrzebą. Jednocześnie nie zawsze wiemy, co zrobić, aby nasze relacje były właśnie takie – i satysfakcjonujące dla obu stron. Bywają one trudne, stresujące i frustrujące. Często czujemy w nich ciężar niewypowiedzianych słów, niezaspokojonych potrzeb, nierozwiązanych sporów. Czy da się to zmienić?

Co zrobić, by unikać konfliktów i gładko wyjaśniać nieporozumienia? Jak komunikować swoje zdanie jasno i słuchać drugiej strony z uwagą? W jaki sposób pogłębić relację z bliską osobą? Jak poradzić sobie z krytykującym szefem albo frustrującym współpracownikiem? I jak przy tym zadbać o siebie i swoje potrzeby?

Ta książka to kompleksowy przewodnik po budowaniu i pielęgnowaniu zdrowych i satysfakcjonujących relacji wszelkiego rodzaju: z ukochaną osobą, członkami rodziny, przyjaciółmi czy współpracownikami. Opisane w niej proste i skuteczne sposoby pomogą ci poprawić relacje z ludźmi. Autor podpowiada, jak:

• zachować równowagę i spokój w konfliktowych sytuacjach;
• wyrażać swoje potrzeby z szacunkiem dla siebie i drugiej osoby;
• zaprzyjaźnić się ze sobą i uwierzyć, że zasługuje się na dobre traktowanie;
• okazywać innym życzliwość i dostrzegać ich dobrą wolę, nawet gdy jest to trudne;
• skutecznie komunikować się w różnych sytuacjach;
• wyznaczyć i utrzymać zdrowe granice.

Dzięki pięćdziesięciu sprawdzonym praktykom poradzisz sobie z konfliktami, wyjaśnisz nieporozumienia, nauczysz się bronić swojego stanowiska i mówić o tym, czego pragniesz, a także zacieśnisz bliskie więzi i poczujesz zrozumienie. Z tą książką poprawisz relacje ze wszystkimi ludźmi w swoim życiu.

Wszyscy przez cały czas jesteśmy w różnych relacjach. Większość z nas nie wie jednak, „jak” w nich być, dlatego często ma poczucie, że nie jest. Rick Hanson, który nauczył nas wszystkiego o mózgu, z tą samą dokładnością i przystępnością analizuje teraz zagadnienie relacji międzyludzkich. Każdy, kto czyta tę książkę, może mieć pewność, że znalazł się w dobrych rękach. Jeżeli pragniesz budować lepsze relacje z ludźmi, koniecznie wypróbuj skuteczne praktyki opisane przez Hansona.

dr Harville Hendrix i dr Helen Hunt
współautorzy książek Miłosna odnowa. Program ćwiczeń dla par oraz Małżeństwo. Poradnik doskonały