POKONAĆ LĘKI I FOBIE.
Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki
- Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Autor: Bemis Judith, Barrada Amr
-
Dostępność:
wysyłamy w 3-4 dni
-
Historia ceny
- szt.
- 39,90 zł 32,90 zł
Pierwsze polskie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem "Oswoić lęk".
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
