BÓL EMOCJONALNY. STRATEGIA I ĆWICZENIA, DZIĘKI KTÓRYM PORADZISZ SOBIE Z CIERPIENIEM PSYCHICZNYM

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 69,90 zł 60,90 zł
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Format: 19.0x24.0cm
    Liczba stron: 230
    Rok wydania: 2024

    Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, potrzebujesz wsparcia.

    Autorzy, wykorzystując zasady terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach, pomogą ci zrozumieć odczuwane emocje i złagodzić związany z nimi ból, aby żyć życiem, na jakie zasługujesz. Zamiast uniwersalnej ścieżki postępowania proponują zindywidualizowane podejście, które pomoże ci zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu emocjonalnego. Dzięki temu poradzisz sobie z trudnymi myślami i uczuciami, które sprawiają, że tkwisz w miejscu. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niepomocne wzorce zachowania i wypracować umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia i osobistemu rozwojowi oraz pozwolą ci zaradzić problemom do tej pory postrzeganym przez ciebie jako nierozwiązywalne.

    Opisane w poradniku strategie i zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci:

    • wyzwolić się spod wpływu bolesnych emocji;
    • przerwać błędne koło negatywnych myśli;
    • dokonywać wyborów zgodnych z własnymi wartościami, a nie dyktowanych emocjami;
    • rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób;
    • zwiększyć elastyczność psychologiczną.