DEPRESJA? NIE, DZIĘKUJĘ. ZESZYT ĆWICZEŃ DLA NASTOLATKÓW

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 69,00 zł 62,90 zł
    Oprawa: Miękka
    Format: 16.5x23.5cm
    Liczba stron: 160
    Rok wydania: 2026

    Masz prawo czuć się lepiej.
    Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatków zmagających się z depresją
    Dzięki tej książce możesz:
    skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, które pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko…
    wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, które krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej
    rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia
    dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju
    Tylko dla nastolatków
    Skorzystaj z metod opracowanych przez specjalistów z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu.

    Przydatne narzędzia
    Dzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, które pomogą Ci poprawić nastrój i zbudować poczucie pewności siebie.
    Praktyczne rozwiązywanie problemów
    Poznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które napotykasz w swoim życiu i które mogą Cię przytłaczać – np. kłótnia z rówieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...