ADHD. JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ
Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 46,90 zł 36,90 zł

    Oprawa: Miękka
    Format: 203x143 mm
    Ilość stron: 240
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2025

    Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych – z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu

    • Jak się efektywnie koncentrować?
    • Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?
    • Jak się rozwijać i osiągać założone cele?

    Karolina Grzywacz – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.

    Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?

    • Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia.
    • Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami.
    • Odkryjesz sposoby na efektywny relaks.
    • Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg.
    • Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi.

    Wykorzystaj swój potencjał i miej satysfakcję z życia!

    Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.

    dr Wenesa Gajos

    Jeśli mierzysz się z ADHD, zapewne nieraz wpisywałeś w wyszukiwarkę hasła typu: „jak się zmotywować”, „lifehacki na ADHD”. Książka, którą trzymasz w rękach, to coś znacznie więcej. To przewodnik, który pozwoli ci krok po kroku odkrywać, co naprawdę cię napędza i jak działać, żeby żyło ci się po prostu lepiej.

    To nie będzie łatwa praca i pewnie nie wszystko wdrożysz od razu – zrozumiałe. Życie z ADHD to maraton, a nie sprint. Jednak dzięki dobrej analizie i zrozumieniu siebie masz realną szansę, by krok po kroku kształtować życie, które będzie takie, jakie chcesz.

    Marta Cieśla, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorka

    ADHD. Jak sobie z nim radzić? Jest jak mapa po twojej neuroatypowości: wskaże ci drogę i możliwe rozwiązania, ale pozwoli decydować nad czym, jaką metodą i w jakim tempie będziesz pracować. Zacznij w dowolnym miejscu i zobacz, jak daleko możesz zajść, działając na swoich zasadach.

    Ola Pflumio, coach ADHD, podcast Atypowe