ADHD I ZABURZENIA LĘKOWE OSÓB DOROSŁYCH
Sprawdzone strategie CBT, dzięki którym odzyskasz spokój i poczucie sprawczości

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 74,90 zł 62,90 zł

    Oprawa: Miękka
    Format: 19,00x24.5cm
    Ilość stron: 179
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2025

    W książce znajdziesz kompleksowe podejście do radzenia sobie z ADHD, któremu towarzyszy nadmierny, utrudniający codzienne funkcjonowanie lęk. Opierając się na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – uznawanej za złoty standard w leczeniu tych zaburzeń u osób dorosłych – poradnik oferuje skuteczne narzędzia, które pomogą złagodzić twoje objawy, zwiększyć pewność siebie, utrzymać koncentrację i odnaleźć tak bardzo potrzebny ci spokój. Starannie dobrane ćwiczenia umożliwią ci wdrożenie tych metod w codzienne życie.


    Jeżeli jesteś osobą z ADHD to zapewne doświadczasz wielu złożonych trudności. Jesteś częściej niż inni narażony na rozwój zaburzeń lękowych. Dlaczego? Wyjaśniają to krótkie treściwe rozdziały książki J.R Ramsaya "ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych".
    Zwrócenie uwagi na mechanizmy związane z wykonywaniem codziennych zadań, planowaniem, regulację emocji i kompetencje społeczne pozwala samodzielnie zrozumieć źródło objawów. To jednak nie tylko źródło wiedzy, ale przede wszystkim zaproszenie do podjęcia własnej samoobserwacji, refleksji i praktycznych ćwiczeń. To zachęta do poszukiwania własnych mocnych stron i zasobów w rozwiązywaniu problemów związanych z ADHD i lękiem. Książka może być zarówno praktycznym narzędziem samodzielnej pracy, jak i świetnym uzupełnieniem spotkań z psychoterapeutą

    dr n. med. Magdalena Skotnicka-Chaberek
    Centrum Neurorehabilitacji im. Z. i J. Dziurkowskich,
    Klinika Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS,
    superwizor dydaktyk PTTPiB

    PATRONAT

    Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej
    Akademia Różnorodności