JAK POKONAĆ LĘK I ATAKI PANIKI?

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 34,99 zł 29,90 zł
    Oprawa: Miękka
    Format: 14.0x20.5cm
    Liczba stron: 176
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2023

    Nie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki
    Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
    Dzięki temu poradnikowi:
    - zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
    - zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
    - nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
    - stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.

    Czas odzyskać swoje życie bez lęku!
    Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.