WRZUĆ NA LUZ. RELAKSACJA W SIEDMIU KROKACH

  • Dodaj recenzję:
    • Autor: Lederer Debra, Hall Michael
    • Dostępność: wysyłamy w 24 godz.
    • szt.
    • 19,90 zł 17,20 zł
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Format: 12.0x19.5cm
    Liczba stron: 144
    Rok wydania: 2015

    Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia.

    Przedstawione metody opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający ogromną wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy dlaczego przedstawione w książce metody są skuteczne. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację.

    Dzięki metodom zawartym w książce:

    • pozbędziesz się stresu

    • zaczniesz cieszyć się życiem

    • łatwiej będziesz radził sobie z problemami

    • będziesz wyluzowany