POKONAJ DEPRESJĘ, STRES I LĘK
Czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 39,90 zł 36,90 zł
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Format: 15.0x21.0cm
    Liczba stron: 184
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2011

    Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
    Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

    Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?

    • przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
    • zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
    • pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
    • daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
    • pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.