UWAŻNOŚĆ
Trening pokonywania codziennych trudności

  • Dodaj recenzję:
    • Wydawca: Czarna Owca
    • Autor: Siegel Ronald D.
    • Dostępność: wysyłamy w 24 godz.
    • szt.
    • 49,90 zł 42,90 zł
    Oprawa: Miękka
    Format: 15.0x22.5cm
    Ilość stron: 448
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2011
    ISBN: 978-83-7554-316-2
    Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu.
    Autor pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można robić, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia.
    Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.