UWAŻNOŚĆ
Trening redukcji stresu metodą mindfulness

  • Dodaj recenzję:
    • Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
    • Autor: Stahl Bob
    • Dostępność: wysyłamy w 3-4 dni
    • szt.
    • 34,90 zł 31,90 zł
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Format: 15.5x24.1
    Liczba stron: 300
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2015
    ISBN: 978-83-7489-594-1

    Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać. Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co „tu i teraz”, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w Tobie!

    • Zyskaj spokój • Odnajdź równowagę w życiu • Naucz się cieszyć każdym dniem • Zacznij żyć pełnią życia