TERAPIA DIALEKTYCZNO-BEHAWIORALNA (DBT)
Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres

  • Dodaj recenzję:
    • szt.
    • 54,00 zł 49,90 zł

    ISBN: 978-83-233-3950-2
    rok: 2015
    format: B5
    stron:272
    oprawa: miękka


    Dialektyczna terapia behawioralna, stworzona z myślą o leczeniu osobowości chwiejnej emocjonalnie, okazała się skuteczna w leczeniu wielu schorzeń psychicznych, zwłaszcza tych charakteryzujących się występowaniem przytłaczających emocji. Badania dowodzą, że terapia ta może zwiększyć umiejętność radzenia sobie ze stresem, nie powodując utraty kontroli ani destrukcyjnych zachowań.
    Książka pokazuje jak krok po kroku stosować proste ćwiczenia, by wywołać rzeczywistą i trwałą zmianę. Rozwija umiejętności w zakresie czterech sfer: tolerancji dyskomfortu psychicznego, uważności, regulowania emocji i efektywności interpersonalnej.

    Osoby zmagające się z przytłaczającymi emocjami i terapeuci stosujący dialektyczną terapię behawioralną odniosą znaczne korzyści z lektury niniejszej publikacji. McKay, Wood i Brantley zwiększyli zasób umiejętności składających się na DBT i ukazali ich praktyczne zastosowanie, sprawiając, że słynne osiągnięcia Linehan w zakresie rozwijania umiejętności emocjonalnych są bardziej przystępne i łatwiejsze do zastosowania w życiu codziennym.

    Kate Northcott, Mindfulness Therapy Associates     


    Dr Matthew McKay jest wykładowcą w Wright Institute w Berkeley, współautorem książek The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Thoughts and Feelings, Messages, Self-Esteem oraz innych publikacji. Specjalizuje się w kognitywno-behawioralnym leczeniu lęku, złości i depresji.

    Dr Jeffrey C. Wood zajmuje się kognitywno-behawioralnym leczeniem depresji, lęku i traumy, a także problemem asertywności i coachingiem. Jest współautorem publikacji Getting Help.

    Dr Jeffrey Brantley jest konsultantem w Duke Department of Psychiatry oraz twórcą i kierownikiem Programu Redukcji Stresu opartego na Technikach Uważności w Center for Integrative Medicine, Duke University. Jest autorem bestsellerowej publikacji Calming Your Anxious Mind i współautorem Five Good Minutes: 100 Morning Practices to Help You Stay Calm and Focused All Day Long.

    Spis treści

    Wstęp.     Dialektyczna terapia behawioralna – przegląd leczenia         9

    Rozdział 1.    Podstawowe umiejętności tolerowania dyskomfortu psychicznego         13

    Rozdział 2.     Zaawansowane umiejętności tolerowania dyskomfortu psychicznego: spraw, aby chwila była lepsza         43

    Rozdział 3.     Uważność – podstawowe umiejętności         79

    Rozdział 4.    Uważność – zaawansowane umiejętności         103

    Rozdział 5.    Dalsze zgłębianie uważności         137

    Rozdział 6.    Podstawowe umiejętności regulowania emocji         145

    Rozdział 7.    Zaawansowane umiejętności regulowania emocji         189

    Rozdział 8.    Efektywność interpersonalna – podstawowe umiejętności         213

    Rozdział 9.    Efektywność interpersonalna – zaawansowane umiejętności         233

    Rozdział 10.    Łączenie w całość         261

    Bibliografia         265