MINDFULNESS. TRENING UWAŻNOŚCI Z PŁYTĄ CD

  • Dodaj recenzję:
    • Wydawca: Edgard
    • Autor: William Mark, Penman Danny
    • Dostępność: wysyłamy w 3-4 dni
    • szt.
    • 39,00 zł 32,90 zł
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Format: 16.5x23.5cm
    Liczba stron: 216
    Rok wydania: 2016
    ISBN: 978-83-7788-415-7

    Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.
    Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.
    Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
    Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”.
    „Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”. 

    Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna


    „Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny’ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć”.

    Goldie Hawn, amerykańska aktorka


    „Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz”.

    Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek

    MARK WILLIAMS – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).


    DANNY PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.