MINDFULNESS. O SZTUCE UWAŻNOŚCI

  • Dodaj recenzję:
    • Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
    • Autor: Roberts Thomas
    • Dostępność: wysyłamy w 3-4 dni
    • szt.
    • 29,90 zł 26,90 zł
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Format: 13.5x20.5cm
    Liczba stron: 256
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2015
    ISBN: 978-83-7489-595-8

    Czym jest uważność? Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce „Podręcznik uważności”. Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć. Dzięki jego radom nauczysz się być „tu i teraz” i żyć pełnią życia! Ponadto: • otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi;
    • zaczniesz żyć bardziej świadomie;
    • łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach;
    • osiągniesz wewnętrzny spokój;
    • będziesz szybciej rozwiązywać problemy;
    • Twoje życie zyska nową jakość.